19 lat

"Masz 14 lat - na kreatynke to jeszcze jest za wcześnie A tak wogole to masz diete????? czytelnik działu Biexi Wysłano - 4 grudzień 2003 19:32 Profil klubowy -------------------------------------------------------------------------------- Za wcześnie na kreatyne " nie no, wcale nie napisali! http://www.pajacyk.pl [...]

no nie poczulem kompletnie nic!! Trening byl dobry... fakt diety nie bylo ale jadlem bardzo duzoo... Kolo ktory mi sprzedal metke mowil ze pewnie jmam taki organizm i metka mnie nie ruszy... ehhh szkoda slow:( lat mam 17 Zmieniony przez - aiptek16 w dniu 2007-05-16 20:19:44

[...] gosc rzadko kiedy grywał w piłke i nie ma nawet do tego drygu,mysli fajnie by było grac w 4lidze pójde na trening moze sie uda i sie rozczarowuje.a taki gosc z dobrymi warunkami,co ma dobra kondycje gra od wielu lat regularnie czesto nawet codzienie i ma talent to szansa sie sie nie rozczaruje jak pojdzie na taki trening jest znacznie wieksza.

[...] sporcie - a cała reszta stanowi JEDYNIE dobry temat do dywagacji. Nie bede sie wypowiadał na temat kolarstwa bo to NIE TEN dzial - choc dużo mógł bym pisac bo mam za sobą 5 lat wyczynowego dymania na rowerze jako nastolatek. Jest to EXTREMALNIE cieżki kawalek chleba i ZUPEŁNIE(!!!) inna rzecz niż cieżary/trójbój Pozdrawiam, Zmieniony przez - [...]

[...] pakujesz sobie pokrojoną piers z makaronem pełnoziarnistym i szamasz na przerwie... jakiś pojemnik sobie spraw na jedzenie i po sprawie... mówilem juz o mleku, rób platki na wodzie, albo zmieszaj 100ml mleka z wodą, nie powinno zaszkodzić, ale jak bedzie podlewało to wywal mleko załkowicie! Nadal nie ma potreningowego! Zrób potreningowy [...]

[...] miarka whey'a 6:45 - 7:45 aero 8:00 śniadanie 10:00 2 posiłek 13:00 2 posiłek 16:30 4 posiłek 19:30 5 posiłek 22:30 matrix+łyżka oliwy 23:00 - 23:30 sen jak takie zmiany w porach posiłków wpływają na organizm i efekty? Mają duże znaczenie, czy można śmiało modernizować schemat żywienia? Pytam, bo od lat trzymałem godziny posiłków te same

Stad pozniej sa wkrety typu "bralem 10 lat temu dece, jestem zablkowany, nie moge ruchac, mam ciagla depresje itd" Za duzo sie chlopie naczytales Daj juz luzu, nie kompromituj sie bardziej edit: moze jaja ogoliles? ja tak mam po swiezym golonku Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-09-21 19:08:29

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:61 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat MMA 6. DIETA: trzymam sztywno tylko w okresie zawodów, poza tym +/- 3200-3500kcal -białko: +200 -węglowodany:+400 -tłuszcz: 70-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: mma 9. CEL CYKLU: zwiększenie [...]

[...] jedzenie w proszku do uzupełniania diety i tu rodzi się pytanie... Co chcesz nimi uzupełniać? 42 jest... i co z tego? Podobny progres bezproblemowo można osiągnąć w ciągu 2 lat, przy ogarniętych podstawach. Ułóż dietę kup monohydrat kreatyny, białko/gainer o ile zajdzie taka potrzeba i będzie o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-31 [...]

czemu akurat 188 , po co? Raczej jeszcze urośniesz bo masz dopiero 15 lat , ale nie wiadomo czy 188 , to zależy od genów , zazwyczaj każde pokolenie przerasta rodziców , nikt nie wie ile urośniesz. Jeśli wykonujesz ćwiczenia obciążające kręgosłup to może to spowodować zahamowanie , w tym wieku raczej możesz już ćwiczyć choć mógłbyś z rok poczekać [...]

[...] rowniez z alphy i jechac go solo, poza tradzikiem mam obawy nabrania wody i nici beda z muscle-ups'ow na drazku, ponadto z okresu dojrzweania (a raczej od spozywania metki w wieku 18 lat) mam delikatne gino/lipo i boje sie by sie nie powiekszylo, aczkolwiek planuje operacje usuniecia na przyszly rok bo jak jest cieplo to kiczowato to wyglada

Mnie pomogło osocze , fala uderzeniowa . Chyba tez wbiłem jedna blokadę . Spokój mam kilka lat .Natomiast ważne jest zlikwidowanie przyczyny. Jeśli jest to łokieć tenisisty czyli zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej to przeciążenie prostowników nadgarstka co prowadzi właśnie do powstania stanu zapalnego to zdecydowanie należałoby udać się [...]

ja mam 17 lat - ćwicze rok i mam dylemat odnośnie brania krety przemyśl to... acha... dodam że przez ten rok przytyłem 10kg w bicepsie z 27 zrobiło się 34. czyli jak widać można i na sucho jedyne co brałem i biorę to węglowodany Zmieniony przez - Rutt w dniu 2007-10-05 20:19:58

Fedor Emelianenko: "Rickson był i jest legendą, ale nie walczy od lat i nie ma raczej większych szans z większością zawodników. Zresztą, nie ma po co wracać, ten sport wyewoluował, poziom jest znacznie wyższy niż dawniej, zawodnicy są znakomicie przygotowani kondycyjnie, wystarczyłby jeden highkick cro copa, aby posłać go na deski". [...]

ja bym bral gianta ze wzgledu na duzo lepsza rame, na ktora jest 5 lat gwarancji, ramy krossa sa strasznie miekkie... co prawda kross moze nadrabiac nieco osprzetem, ale osprzet to rzecz, ktora sie co jakis czas wymienia i ktora mozna poprawic nizszym kosztem niz zmiana ramy... takze wg mnie giant. a moze cos z innych firm? np FELT? q500 [...]

Wiek - 16 lat wzrost- 181cm waga- 68kg typ budowy- ektomorfik Cel- MASA i troszke sily Aktywność- szkoła,3 razy w tygoniu siłownia. Dieta : Dni nietreningowe Śniadanie 7:00 Mleko Prawdziwe 200ml B-6,4 W-9,4 T-1 Płatki owsiane 100g B-11,9 W-69,3 T-7,2 Maślanka 200ml B-5,6 W-20,8 T-3,2 Płatki JUSTFIT 60g [...]

Wiek - 16 lat wzrost- 181cm waga- 68kg typ budowy- ektomorfik Cel- MASA i troszke sily Aktywność- szkoła,3 razy w tygoniu siłownia. Dieta : Dni nietreningowe Śniadanie 7:00 Mleko Prawdziwe 200ml B- 6,4 W- 9,4 T- 1 Płatki owsiane 100g B- 11,9 W- 69,3 T- 7,2 Maślanka 200ml B- 5,6 W- 20,8 T- 3,2 NIE DAWALBYM Płatki JUSTFIT 60g B- 4,2 W- 45,4 T- 1,5 [...]

Kilka pytań do Ciebie. Ile masz lat ? Jak długo trenujesz ? Czy masz w klubie odpowiednią osobę do pomocy przy zakładaniu koszulki ? Czy wyciskasz z mostkiem ? Czy obwód klaty mierzyłeś na luzie bez napinania ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-12-19 21:46:16

Ile masz lat? 19?

Arwin, zmien awatar ! Jestem juz druga osoba, ktora Cie o to prosi. Jest inny forumowicz, ktory od ladnych paru lat ma ten avatar... Mam nadziej, ze rozumiesz ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-07 19:22:14